Модель урока. Тип урока: комбинированный Вид урока: гимнастика Тема урока: «Комплексы управлений из современных спортивно-оздоровительных систем» Цель: совершенствование координационных способностей. Проблема: «Познай себя, на что я способна». Задача: 1.Оздоровительная: -формирование правильной осанки(при выполнении упражнений). 2.Образовательная: -совершенствование музыкально-ритмических навыков. -освоение элементарных гимнастических упражнений, с помощью которых формируется умение дифференцированно управлять отдельными движениями и развивается способность координировать их в различных сочетаниях. 3.Воспитательная: -развитие творческого мышления. -содействовать воспитанию адекватной самооценки и взаимооценки.

Структура урока: 1.Разминка, состоящая из дыхательных упражнений, выпадов, круговых движений плечами и др. 2.Основная часть. 2.1Аэробный сегмент основной части урока.Разучивание движений и их многократное повторение в быстром темпе 2.2 Силовой сигмент основной части урока. Работа над мышцами рук, ягодицами, боковыми мышцами, пресс, отжимание. 2.3 Заминка, часто представляющая собой самостоятельную статодинамическую композицию с последовательным использованием статических упражнений на растягивание мышц. 3. Заключительная часть Заключительной частью урока является stretch (стретч), который призван решить следующие задачи. 1. Восстановить длину мышц до исходного состояния, так как во время выполнения силовых упражнений мышцы имеют тенденцию к укорочению; 2.Умеренно развить гибкость - возможность выполнять движения в суставах с наибольшей амплитудой (увеличить подвижность суставов и эластичность мышц сверх исходного состояния); 3. Создать эмоциональную разрядку после физической нагрузки и облегчить психологический переход к обыденной жизни.

Этот урок предназначен для девушек 10 – 11 классов, относящихся к основной медицинской группе. Урок построен с учетом психологических «пристрастий» учащихся старшего школьного возраста».Цель и содержание урока обусловлены требованиями стандарта и учебной программы. Данный урок создан на основе: Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов: / Авт. – сост. В.И. Лях , А.А. Зданевич М.: Просвещение, 2004. Урок подчинён достижению следующих результатов: -выполнение программных требований; -обеспечение двигательного режима (моторная плотность 75-85%); -формирование мнения о физической культуре; -свобода творческих изысканий;