учитель химии МОУ "СОШ № 26" Миронюк Ирина Владимировна

учитель химии МОУ "СОШ № 14" Косачук Татьяна Вадимовна

учитель химии МОУ "СОШ № 18" Дюдяева Ольга Александровна

учитель химии МОУ "СОШ № 13" Родина Татьяна Александровна

учителя химии Якимова С.Г. и Трибунская Е.Ж.

 Сильнее всех - владеющий собой. Древняя мудрость
  Здоровье педагога - это не только его личное здоровье. Здоровый учитель становится для своих учеников еще и учителем здорового образа жизни. Умение управлять собственным здоровьем и настроением для учителя очень важно, так как мы понимаем, что здоровье школьника зависит не столько от соблюдения санитарно-гигиенических норм и снижения учебной нагрузки, сколько от эффективности организации образовательного процесса и от характера взаимоотношений на уроке. 
 

Профессия учителя относится к разряду стрессогенных и эмоционально наиболее напряженных. Как свидетельствуют данные исследований, по степени напряженности нагрузка педагога в среднем больше, чем нагрузка руководителей промышленных предприятий. Учителю привычно находиться в состоянии хронического стресса, поэтому большинство учителей относятся к стресс-коронарному типу людей, у которых наивысший риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Проверте себя на выраженность черт стресс-коронарного типа, чтобы постараться корректировать их с целью профилактики сердечно-сосудистых нарушений:
• Характерно ли для Вас заниматься несколькими делами сразу (звонить, поддерживать разговор, делать пометки, смотреть телевизор и т. д.)?
• Испытываете ли Вы во время отдыха чувство вины от сознания, что не все дела еще завершены?
• Ощущаете ли Вы, что постоянно чего-то не успеваете?
• Вызывают ли у Вас раздражение без дела слоняющиеся люди?
• Характерно ли для Вас состояние физического напряжения?

Приведу несколько рекомендаций для людей стресс-коронарного типа
  Отношение к юмору. Старайтесь больше шутить, смеяться, особенно над собой, приостановиться, оглянуться, увидеть забавную сторону той или иной ситуации. Учителя, которые улыбаются и которым улыбаются, живут в среднем на четыре года дольше и, главное, лучше!
  Расширение горизонтов. Жизненно важно увеличить время, которое посвящается не работе, а другим интересам. 
  Лучшее понимание других людей. Важно осознать, что окружающие отличаются по темпераменту, способам восприятия мира, ценностям, устремлениям и так далее; научиться признавать право окружающих быть другими. 
  Более активная передача полномочий. Невозможно все сделать самостоятельно, надо передавать полномочия, больше доверять другим людям. 
  Быть, чувствовать, радоваться. Важно осознать необходимость просто быть, чувствовать, испытывать наслаждение вместо того, чтобы всегда что-то делать, стремиться к обладанию, приобретению. 


 

Спасибо, коллеги , за просветительскую  работу  по  здоровьесберегающим  технологиям.