Люди далекие от спорта зачем то убеждены, что питание спортсмена, которое в данное время реализуется в магазинах, это по сути стероиды, которые помогают в короткие сроки достигнуть желаемых результатов, но негативным образом влияют на здоровье. Сейчас мы постараемся внести ясность в этот вопрос.

Итак, питание спортсменов - это пищевая добавка к базовому рациону, которая достаточно необходима во время силовых нагрузок. Есть несколько видов таких добавок. Протеин - это концентрат белка. В домашних условиях мы берем его из таких продуктов, как яйца, курица, молоко. И абсолютно некорректно утверждать, что протеин вреден для здоровья. Он лишь дает возможность заполучить нужную порцию белка без приготовления каких-либо продуктов. После приема протеина тут же приходит чувство сытости. Для его употребления в основном делают коктейль, в который для вкусовых качество добавляется, скажем, банан. Протеиновый коктейль отлично помогает, если необходимо в срочном порядке заполучить порцию белка, при этом съесть белковую еду нет никакой возможности. Обратите внимание: спортивное питание тюмень интернет магазин.

Другой класс энергетического питания - аминокислоты. Наши мышцы по большому счету примерно наполовину состоят из таких аминокислот: валин, лейцин, изолейцин. Поэтому крайне необходимо вкупе с протеином употреблять аминокислоты. Их в основном пьют на ночь, утром или в процессе тренировок. Следует отметить, что аминокислоты дают возможность предотвращать катаболические процессы. В свободном доступе вы сможете найти как чистые средства, так и с определенными вкусами. Каждый сам выбирает, что ему лучше. Но следует сказать, что в чистом виде аминокислоты - жуткая гадость.

Креатин - особый вид кислоты, которая участвует в процессе укрепления мышечной ткани. Для бодибилдеров - это наиболее важная добавка. Спустя 2-3 дня после приема вы почувствуете прилив сил. В процессе физических упражнений тратятся запасы АТФ, а данная добавка их сразу восполняет.

Мы назвали лишь приоритетные виды питания для спортсменов. И как вы поняли спортивный питание - это в принципе безвредный продукт. Фактически, это полноценные заменители стандартного питания, но при этом в более удобном виде для ежедневного применения.