«Кушайте на здоровье!» Системы питания

Кулинарная викторина    http://LearningApps.org/display?v=p055doct316

БЕСЕДА: «СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ»

1. Как вы думаете, какое воздействие на здоровье может оказывать пища?
2. Какие системы питания вы знаете?

Смешанное питание - потребление любых продуктов без ограниче­ний. Диетическое питание, с ограничением потребления каких-либо продук­тов. Раздельное питание, при котором жиры, углеводы и белки употребляют­ся раздельно. Рациональное питание - определенные сочетания продуктов в пище, в зависимости от состояния здоровья.

1. Как выбрать систему питания для себя?

В процессе консультации с врачом-диетологом.                                 

1. Как вы думаете, голодание полезно для организма или нет? Почему?
2. Почему нельзя переедать? Как определить момент насыщения во время еды?

Насыщение наступает примерно через 30 минут после еды. Поэто­му заканчивать прием пищи нужно тогда, когда человек поел, но мог бы съесть еще немножко.

МОЗГОВОЙ ШТУРМ

Какое значение имеют религиозные посты для укрепления здоро­вья человека?

ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА      

Составьте правила рационального питания.

Правила рационального питания

1. Принимать пищу необходимо 3-4 раза в день, желательно в одно и то же время.
2. Пища должна быть хорошо проваренной или прожаренной и приготовленной из свежих продуктов.
3. Основную массу пищи должны составлять овощи и фрукты.  
4. Пищу необходимо хорошо пережевывать, чтобы смочить слюной.
5. Пища должна быть разнообразной.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ

Беседы с учащимися по проблемам питания в школе и дома.