|
Вводная часть урока
Построения, сообщения задач урока.
Ходьба на носках, руки вверх, на пятках, руки вперед, перекат с пятки на носок, руки на пояс.
Бег:
1. с высоким подниманием бедра;
2. с захлёстыванием голени;
3. прыжками;
4. с ускорением;
5. приставными шагами(левым, правым боком, спиной вперёд)
6. прыжки вверх к баскетбольному кольцу:
толчком одной ногой с места, разбега
ОРУ на месте.
1. И.п. руки к плечам
1- Руки вверх, подняться на носки.
2- И.п.
2.И.П. руки к плечам
1, 2, 3 - круговые движения вперёд
3- и.п.
3.И.П ноги на ширине плеч, руки стороны
1- наклон к левой ноге
2-и.п.
3-наклон к правой ноге
4-И.п.
4.И.П руки за голову в «замок», ноги на ширине плеч
1, 2 – поворот в левую сторону
3,4 – поворот в правую сторону
5 И.П. ноги на ширине, руки на пояс
1- наклон вперёд
2- И.п.
3- наклон назад
4- И.п.
6.И.П. – ноги широко, руки в стороны
1- поворот туловища к левой ноге
2 – поворот туловища к правой ноге.
7 И.П. основная стойка
1,2,3- наклон к ногам
4.и.п.
8. и.п. руки на пояс, ноги на ширине плеч
1- приседание, руки вперёд
2-и.п.
9. прыжки на двух ногах
|
12
1
3
3
5
|
Следить за правильной осанкой
Обратить внимание на правильность выполнение беговых упражнений; следить за положением головы, спины, рук, за постановкой стоп
Выполняют прыжки поочерёдно у баскетбольных щитов
Обратить внимание на правильность выполнение упражнений, следить за осанкой
|
|
Основная часть
Ведения мяча в движении по прямой
1)ведение мяча правой рукой;
2)ведение мяча левой рукой;
3)ведение мяча попеременно левой и правой рукой;
Передача мяча при встречном движении.
1)Ведение мяча правой и левой рукой
Ловля и передача мяча в парах
1)передача мяча от левого плеча;
2)передача мяча от правого плеча;
3) передача мяча от головы;
4) передача мяча с отскоком от пола;
Ведения мяча с изменением направления
1)ведение мяча правой и левой рукой « змейкой»
Эстафета с ведением мяча
Эстафета с передачей и ловлей мяча
Эстафета с изменением направления
|
30
7
5
7
5
6
|
Упражнения выполняются в две шеренги
Следить за правильной работой рук
Класс делится на 4 колонны
Передачи выполняются в колоннах, друг за другом
Внимательно следить за работой рук, ног, за точной передачей мяча
Следить за правильной и точной передачей и ловлей мяча
Закрепить ведения мяча, броски и ловля мяча
|
