№ п.п

Краткое содержание.

Время

Дозировка

Организационно – методические указания.

Подготовительная часть.

15

1.

Построение, рапорт, приветствие, сообщение темы и задач урока. Строевые приёмы, инструктаж по технике безопасности

2

Класс в одну шеренгу становись! направо, налево, кругом, в две шеренги становись!

2.

Ходьба на носках, пятках, перекат с пятки на носок.

2

 Класс направо налево в обход по залу шагом марш. Руки вверх! руки за спину!

3.

Бег приставными шагами, скрестным шагом, спиной вперед,  многоскоки,ускорение.

2

Класс бегом марш!

4.

Ходьба:

Упражнения  на восстановление дыхания

1

1 – вдох,2 – выдох

5.

Комплекс ОРУ:

9

Комплекс ору 

1. И.п.-с. ноги врозь, руки на пояс

Вращение головой вправо, влево

06.08.15

Построение в колонну по 4 человека. Внимательно смотреть на учителя.

2. И.п. – с. ноги врозь, руки на пояс

1. руки вперед

2. руки вверх

3. руки в стороны.

4. руки вниз

6 – 8

 Спина  и руки прямые

3.И.п. – с. ноги врозь, руки на плечи партнера, лицом друг к другу.

Пружинящие наклоны вперед.

6 – 8

Перестроение по парам. рядом стоящие становятся в пару. Спина прямая! Амплитуда больше!

4. И.п. – ноги врозь, руки на плечи партнера, лицом друг к другу.

Наклон вправо, влево.

6 – 8

Руки прямые! Спина прямая! Ноги прямые

5. И. п.-  ноги врозь, руки в стороны, спиной друг к другу.

Наклон вправо, влево.

6 – 8

Наклон глубже! Спина прямая!

6. И. п. – ноги врозь, руки вниз, спиной друг к другу.

Наклон вперед, назад

6 – 8

Спина прямая!

7. И. п. – ноги врозь, руки внизу, спиной друг к другу.

Вращение туловищем вправо, влево.

6 – 8

Слушай счёт!

8. И. п. – ноги врозь, руки на плечи партнеру, лицом друг к другу.

Приседание.

10

Руки не опускать! Спина прямая!

9. И.п. – ноги врозь, руки  на плечах партнера, лицом друг к другу.

Приседание поочередное на одной ноге.

5

Помогаем партнеру!

10. И.п.- ноги врозь, руки на плечи, лицом друг к другу.

Поочередно махи ногами.

10

Нога прямая! Спина прямая!

11. И.п. – ноги врозь, руки в стороны, лицом друг к другу.

Прыжки.( руки вверх, руки в стороны, руки вниз)

10

Спина прямая! Руки не отпускаем!

Основная часть

23

1.

Раздел баскетбол:

Данные упражнения выполняются в парах.  Учащиеся выполняют передачу, принимают и отдают мяч.

1 Рассказ, показ

1

Передача мяча выполняется на согнутых ногах( одна впереди, другая сзади. Основной акцент ведется на передачу мяча грудь в грудь. Основное движение рук от груди. Локти не разводим в стороны. При приеме мяча руки согнуты)

2. Учить технике ловли и передачи мяча двумя руками от груди.

6

Передача мяча в парах, и передача мяча в парах с отскоком от пола.

3.Закрепить технику ловли и передачи мяча двумя руками от груди.

5

Передача мяча в кругу. Каждый учащийся должен стоять в центре круга и передавать мяч.

Игра:

Юный баскетболист

5

Построение двух команд в круг (мальчики, девочки) Один стоит в центре и передает мяч любому игроку из круга. выполняется 10 передач на скорость.  команда быстрее выполнившая задание, та и выиграла. Освобожденные считают передачи.

Деление учащихся на 2 команды.

5

Построение на эстафеты.

Эстафеты:

а) добежать до конуса, вернуться обратно – передать эстафет

1

Правильное выполнение упражнения. 

б) бег с  баскетбольным мячом  до конуса, обежать,  вернуться,  передать эстафету.

1

Правильное выполнение упражнения. 

в)передача баскетбольного мяча сверху в колонне

1

Правильное выполнение упражнения. 

г) баскетбольный мяч между ног, прыжки до конуса и обратно

1

Правильное выполнение задания

д) бег с обручем в парах до конуса и обратно, передать обруч следующей паре

1

Правильное выполнение упражнения, точно передать обруч

Упражнения на восстановление дыхания

1

Ходьба по кругу. Выполнение вдоха руки вверх, выдоха руки вниз.

Заключительная часть:

7

1

Привести организм занимающихся в исходный уровень (упражнение на дыхание)

1

вдох, выдох выполняем на месте.

2

Подведение итогов:

1.построение.

2.выставление оценок.

3.игра на внимание

4.получение домашнего задания.

6

Игра на внимание «Карлики-великаны»