|
Классный час по теме: «Ступеньки здоровья»
Цель:
- Закрепить ранее полученные знания детей о здоровье.
- .Задачи:
- Показать преимущества здорового образа жизни.
- Вызвать у детей желание быть здоровым, заниматься спортом и повлиять на здоровье сверстников и родителей.
- Формировать потребность отказаться от вредных привычек.
Ход занятия
Организационный момент:
- «Здравствуйте!» говорим мы друг другу при встрече, желая, в первую очередь, здоровья. А здоровы ли вы, мои дорогие друзья? Хорошее ли у вас настроение? - Я очень рада, что у вас всё отлично! В народе говорят: «Здоровому всё здорово!» здоровый человек красив и приятен в общении, легко преодолевает трудности, умеет по-настоящему и работать, и отдыхать.
- Как вы думаете, о чём мы сегодня будем говорить?
Сообщение темы:
- Сегодня я приглашаю вас совершить весёлый поход по ступенькам Здоровья, во время которого мы будем учиться беречь и укреплять своё здоровье.
Давайте вместе повторим девиз нашего урока: «Мы хотим быть здоровыми, мы можем быть здоровыми, мы будем здоровыми! Мы все здоровы!»
Вступительная беседа:
- Когда вы только родились и были ещё совсем маленькими, о вашем здоровье беспокоились ваши мамы, которые правильно кормили вас, делали гимнастику для вас, малышей, вовремя укладывали спать, носили на прививку в больницу. Вы стали старше, мамы и сейчас оберегают вас от всех невзгод. Только теперь уже вы и сами должны заботиться о своём здоровье!
Работа по теме:
2. Практическая часть.
А что же такое здоровье?
Обратимся к словарю С.И.Ожегова
«Здоровье - правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие».
(Работа со сказкой) Послушайте сказку.
В одной сказочной стране на берегу синего моря стоял дворец. В нем жил правитель, у которого было три сына. Отец любил своих сыновей, и они отвечали взаимностью. Дети росли добрыми, послушными, трудолюбивыми. Одно огорчало правителя – дети часто болели.
Правитель пригласил во дворец мудрых людей и спросил:
“Почему люди болеют? Что сделать, чтобы люди жили долго и счастливо?”
(Приводятся разные мнения) . Мудрецы долго совещались, и самый старый из них сказал:
“Здоровье человека во многом зависит от образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудную минуту”.
Сегодня нам и предстоит выявить, что же необходимо знать, уметь, иметь, чтобы быть здоровыми.
Работат в группах:
- Ступенька. Хорошего настроения.
- Ступенька. Гигиены.
- Ступенька Закаливания.
- Ступенька Витаминная.
- Ступенька Спортивная.
Путь к здоровью не лёгок.
1.Первая ступенька, на которую нужно подняться ступенька «Хорошего настроения».
- Посмотрите на мимику ребят и скажите настроение, какого ребенка вам больше нравится?
«Ах, как трудно дышится среди угрюмых лиц».
На этой ступеньке всегда улыбаются, у них прекрасное настроение, они не умеют грустить. Девизом служат слова:
«Больше улыбайтесь, каждым днем вы наслаждайтесь!»
Здоровье – царство смеха,
Сам смех – тропа к успеху,
И все нам удается,
Когда душа смеется!
Конечно, радость – особая мудрость, и болезни ее боятся. Радостный человек много смеется. А смех снимает нервное напряжение, стресс. Люди, обладающие чувством юмора, дольше не стареют, меньше болеют и быстро выздоравливают. Во время смеха в крови резко увеличивается количество антител и повышается сопротивляемость инфекциям. Смех – отличная нагрузка для мышц плеч, грудной клетки, брюшного пресса. Смех способствует очищению дыхательных путей, лечит головную боль, избавляет от бессонницы
Американские ученые выяснили, что когда человек смеётся, в его легкие поступает почти втрое больше воздуха. Кроме того, смех прекрасно тренирует голосовые связки. Так что смейтесь на здоровье! Давайте улыбнемся, друг другу и громко засмеемся!
2) Вторая наша остановка на ступеньке «Гигиены»
Девиз этой ступеньки:
«Чистота – залог здоровья».
- Посмотрите и скажите какой совет можно дать мальчику?
Чтобы преодолеть эту ступеньку, мы должны ответить на вопросы:
1.Что такое гигиена?
Словарная работа.
«Гигиена - раздел медицины, изучающий условия сохранения здоровья, а также система действий, мероприятий, направленных на поддержание чистоты, здоровья». ( Из словаря С.И.Ожегова)
Гигиена тела – уход за …
кожей волосами зубами
Работа по вопросам. Вопрос № 1.
Что относится к средствам личной гигиены?
Правильный ответ. К средствам личной гигиены обычно относят всё то, что позволяет соблюдать гигиенические правила: зубную щётку, мыло, полотенце, расчёску, носовой платок и т.д.
Вопрос № 2.
Почему необходимо мыть руки перед едой?
Правильный ответ. На грязных руках содержится большое количество микробов, которые, попадая с пищей в рот, могут вызвать заболевание.
Вопрос № 3.
Зачем надо коротко стричь ногти?
Правильный ответ. Под ногтями собираются грязь и микробы – возбудители заразных болезней.
Вопрос № 4.
Сколько раз в день необходимо умываться?
Правильный ответ. Умываться необходимо два раза в день – утром после сна и вечером перед сном.
Вопрос № 5.
Как часто нужно мыть все тело и голову?
Правильный ответ. Все тело и голову необходимо тщательно мыть мылом и мочалкой не реже одного раза в неделю.
Вопрос № 6.
Как часто нужно мыть руки?
Правильный ответ. Руки нужно мыть несколько раз в день – перед едой, после посещения туалета, придя с улицы, после общения с животными, то есть после любого загрязнения.
Вопрос № 7.
Как часто нужно стричь ногти на руках и ногах?
Правильный ответ. Ногти на руках необходимо стричь один раз в неделю, на ногах – один раз в две недели.
3 Ступенька Закаливания.
Жители этой ступеньки не только дружат с физкультурой, но еще и закаляются.
Девиз этой ступеньки:
«Холода не бойся, по пояс мойся!».
Словарная работа.
Вновь обращаемся к словарю С.И.Ожегова (Слайд 14).
Закаливание организма - система процедур, способствующих повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды.
При закаливании вырабатывают устойчивость организма к охлаждению и тем самым к т. н. простудным и некоторым др. заболеваниям.
Чтение стихотворения.
Утром бег и душ бодрящий,
как для взрослых, настоящий!
На ночь - окна открывать, свежим воздухом дышать,
Ноги мыть водой холодной,
и тогда микроб голодный
Вас вовек не одолеет.
Но, »Крепким стать нельзя мгновенно!
Закаляйтесь постепенно».
Выработка правил закаливания.
- Начни с малого: ежедневно обтирай тело влажным полотенцем – сначала руки, плечи, через несколько дней – грудь.
- В начале закаливания температура должна быть не ниже 33 градусов. Постепенно ее снижают до 18 градусов
- Нельзя начинать закаливание с зимнего купания, потому что наше тело должно постепенно привыкать к низкой температуре.
Недели через две мы можем начать обливать себя водой или принимать душ, постепенно снижая температуру воды. Определить ее помогают взрослые.
Очень хорошее средство закаливания –контрастный душ, то есть такой, когда температура воды все время меняется от горячей до холодной. Вся эта процедура должна быть приятной, поэтому не стоит резко менять температуру воды
4. Следующая наша остановка на ступеньке «Правильного питания».
Девиз жителей этой ступеньки:
«Будешь правильно питаться – со здоровьем будешь знаться!»
Цицерон писал: «Заботу о пище и уходе за телом нужно отнести к области здоровья и поддержания сил, а не к области наслаждения».
Кто из ребят питается правильно?
Как вы думаете, зачем человек употребляет пищевые продукты?
Всякая ли пища бывает полезна? (Пепси-кола, сухарики, чипсы)
- Как вы думаете, для желудка эти продукты полезны или вредны? Почему?
- Ребята, известно, что при постоянном употреблении этих продуктов в пищу, у человека развивается гастрит и другие болезни. Как вы думаете, стоит «дружить» с пепси-колой, сухариками и чипсами? (Нет, эти продукты приносят вред желудку, значит, это «враги» нашего здоровья)
- Как вы думаете, какие ещё «враги» нашего здоровья могут нас подстерегать на этой дороге? (Ученики называют «врагов» здоровья, Затем прикрепляют записки с именами «врагов» на лист, который изображает дорогу).
5. А вот ступенька «Спортивная».
Девиз жителей этой ступеньки:
«Чтоб здоровым и сильным быть, надо всем со спортом дружить!»
Словарная работа
«Спорт - это занятия, имеющие характер физических упражнений для развития силы, ловкости и красоты тела, так и вообще имеющие целью удовольствие». ( Из словаря С.И.Ожегова
Каким видом спорта вы занимаетесь?
Есть немало комплексов упражнений их полезно выполнять по утрам. От этого даже настроение повышается и осанка улучшается. Что такое осанка?
Осанка – это привычное положение тела во время ходьбы, сидения, стояния. У человека с правильной осанкой стройная, красивая фигура: спина прямая, плечи развернуты, голова приподнята, живот втянут. Каждый человек может стать стройным, иметь крепкое здоровье и грациозную осанку, если систематически будет заниматься гимнастикой, различными видами спорта.
(Учащиеся рассказывают, как в их семье берегут здоровье, кто самый крепкий и здоровый в семье, что помогает ему быть здоровым. Затем предлагают выполнить физические упражнения, подготовленные дома с родителями, для формирования хорошей осанки, для развития гибкости, для снятия напряжения глаз, для красивой фигуры, для развития силы рук.) (Составляется комплекс физических упражнений)
- Ребята, давайте закончим комплекс физических упражнений словами «Здоровье в порядке – спасибо зарядке!» (Дети повторяют слова «Здоровье в порядке – спасибо зарядке!»)
- Помните о том, что зарядку нужно делать каждое утро! Зарядка – друг нашего здоровья. Она укрепляет и развивает мышцы.
Народная мудрость гласит: «Здоровье потеряешь – всё потеряешь».
Согласны ли вы с этой мудростью ?От кого зависит в первую очередь здоровье человека?
(Ответы)
Вот мы с вами преодолели последнюю ступеньку. Но, чтобы стать сильным и здоровым всё это нужно выполнять ежедневно.
Включение в систему знаний и повторение.
Викторина
Зарядка – это источник бодрости и здоровья (да)
Жвачка сохраняет зубы? (Нет)
Кактусы снимают излучение от компьютера? (Нет)
От курения ежегодно погибают более тысячи человек? (Да)
Бананы поднимают настроение? (Да)
Морковь замедляет процесс старения организма? (Да)
Есть безвредные наркотики? (Нет)
Отказаться от курения легко? (Нет)
Молоко полезнее йогурта? (Нет)
Взрослые чаще, чем дети, ломают руки и ноги? (Да)
Недостаток солнца может вызвать депрессию? (Да)
Летом можно запастись витаминами на целый год? (Нет)
Ежедневно надо выпивать два стакана молока? (Да)
Детям до 15 лет нельзя заниматься тяжёлой атлетикой? (Да)
Ребёнку достаточно спать ночью 8 часов? (Нет)
а) Задание 1
Собери пословицы.
деньги на здоровье купишь не
Здоровье на деньги не купишь.
мойся не бойся по холода пояс
Холода не бойся, по пояс мойся.
б) Задание 2.
Какие пословицы о здоровье вы знаете? (Ответы)
(Приложение.)
в) Задание 3.
Найдите лишний предмет.
г) Задание 4.
Продолжите предложение.
Здоровый человек – это …, …, … .
Необходимо постоянно заботиться о своем здоровье, вести
здоровый образ жизни - это такой способ жизни людей, который обеспечивает сохранение и укрепление здоровья.
- Будьте здоровым! Умейте управлять своими эмоциями, настроением и желанием. Укрепляйте тело дух. Ваше здоровье в ваших руках!
Литература
1.Нетрадиционные методы в воспитании и оздоровлении // Дошкольное воспитание. - 1993. - № 9.
2. Куинджи Н. Н. Валеология: Пути формирования здоровья школьников: метод. пособие / Н.Н.Куинджи.- М.: Аспект Пресс, 2001.- 139 с.
https://www.colady.ru/15-luchshix-uprazhnenij-dlya-rebenka-shkolnika-7-10-let-v-domashnix-usloviyax.htm
https://infourok.ru/sbornik-ya-idu-dorogoy-zdorovyakompleks-fizminutok-razminok-krossvordov-dlya-zdorovya-shkol
|
