<p>Часто мы не задумываемся над психологической составляющей своего поведения и эмоций. Некоторые из них видятся нам абсолютно нормальными. Так, способность сопереживать другим людям в сложной ситуации может показаться окружающим естественной, но этому факту есть научное объяснение, и, зная, что такое эмпатия, можно глубже понять человека, его&nbsp;<a href="http://womanadvice.ru/emocii-i-chuvstva-v-psihologii">эмоции и чувства</a>.</p> <p><strong>Эмпатия - что это?</strong></p> <p>В настоящее время все чаще можно услышать данное слово, но мало кто знает что такое эмпатия. Данный термин не означает конкретного поступка при постижении переживаний &ndash; это комплексный набор жестов, слов, чувств, эмоций, говорящих об этом действии. Эмпатия это способность человека осознавать происходящие с человеком события и, при необходимости, сопереживать им. Причем подобные действия происходят абсолютно осознанно.</p> <h2>Что такое эмпатия в психологии?</h2> <p>При использовании рассматриваемого термина есть некоторые нюансы. Так, эмпатия в психологии это естественное проявление своих эмоций&nbsp;при сопереживании. Для каждого человека свойственен свой уровень подобного восприятия &ndash; от полного растворения в проблеме человека до скупого проявления эмоций. Часто эмпатия в психологии проявляется как отражение чувств и ощущений партнера, и, как правило, возникает из-за восприятия внешних признаков проявления эмоций &ndash; жестов, разговора, поступков</p> <h2>Что такое эмпатия в педагогике?</h2> <p>Стоит отметить, что эмпатия в педагогике имеет немаловажное значение. Учителя или воспитатели в какой-то степени являются психологами. Между педагогом и учащимися важно установить такой тип психологического взаимодействия, который будет подходить обеим сторонам. В данном случае эмпатия это способность учителя понять, а в некоторых случаях и предсказать, психическое состояние и эмоциональный настрой ребенка.</p> <p>Это важно в той ситуации, когда педагог видит талант и способности ученика и дает ему более сложные задачи, помогает ему почувствовать себя более уверенным при ответе у доски - задает наводящие вопросы, в соответствующий момент может похвалить или поругать школьника. Естественно, нельзя переходить установленные грани между учителем и учеником &ndash; более серьезными вопросами воспитания должны заниматься родители, а чрезмерная эмоциональность или сопереживание могут навредить учебному процессу</p> <h2>Эмпатия - это хорошо или плохо?</h2> <p>Подобное чувство свойственно практически всем живым существам, и человек здесь не исключение. Особенность заключается в том, что каждый испытывает разный уровень рассматриваемого ощущения. Кто-то может остро реагировать на любое проявление чувств другого человека и сопереживать ему &ndash; это будет высокий уровень эмпатии, а для кого-то не мало будет доброго слова или поступка без бурных эмоций и криков.</p> <p>Первый вариант иногда может негативно влиять на психическое состояние столь эмоционального собеседника. Иногда ему трудно абстрагироваться от переживаний другого человека &ndash; это может перейти в фобию или психическое расстройство, но при отсутствии зацикливания на своем чувстве народ начинает лучше разбираться в людях. Отсутствие эмпатии может сказаться на взаимоотношении индивида с обществом. Его назовут холодным или черствым, а иногда и упрекнут в невозможности переживания вместе с другими.</p> <p>Независимо от различных ситуаций и обстоятельств важна золотая середина. В современном мире с его суетой, нередкой подменой моральных ценностей и бешеным ритмом жизни крайне значимо оставаться личностью. Умение сопереживать и не быть равнодушным в некоторых случаях будет уместно, а его крайние степени проявления могут негативно сказаться на самом человеке</p> <h2>Виды эмпатии</h2> <p>Зная, что такое эмпатия, можно разобраться в некоторых ее особенностях. Так, есть мнение выделения отдельных составляющих рассматриваемого слова &ndash; сочувствия и сопереживания. В первом случае - это разновидность проявления своей эмоциональной реакции в ответ на переживания человека. Сопереживание - психологическая возможность перенять на себя те же эмоции и ощущения, которые испытывает другой индивид.</p> <p>Как правило, проявление эмпатии можно разделить на три группы:</p> <ul> <li>когнитивная &ndash; к которой относятся интеллектуальные процессы &ndash; аналогия или сравнение;</li> <li>эмоциональная &ndash; которая заключается в подражании некоторых реакций человека;</li> <li>предикативная &ndash; особенность которой в возможности предсказывания различных реакций на происходящее.<br /> Уровень эмпатии</li> </ul> <p>В развитии данного чувства выделяют три основных уровня:</p> <ol> <li>Первый или низкий уровень эмпатии характеризуется сосредоточением индивида на себе и своих заботах, отсутствием интереса к жизни друзей или коллег. Для таких людей бывает сложно поддержать разговор или принять участие в общественной деятельности.</li> <li>Второй уровень &ndash; это способность сопереживать другим людям в некоторые моменты, а иногда быть равнодушными к чужим заботам или бедам. К такой группе относится публика, редко проявляющие свои эмоции. Чаще она остается рассудительной и спокойной.</li> <li>Третий же уровень нередко характерен для эмоциональных и восприимчивых людей, их мало, но они способны отлично понимать и чувствовать других. Это самые лучшие друзья, душевные, способные в любой ситуации вникнуть в суть вопроса и найти подходящие слова и решения, но иногда они основываются только на чувст</li> </ol> <h2>Как развить эмпатию?</h2> <p>Есть некоторые моменты, которые могут развить чувство эмпатии, или хотя бы быть полезными для более глубокого понимания данного вопроса. Среди некоторых советов выделяют те, что говорят об изучении личности &ndash; ее поведения, эмоций, реакций на различные факторы или раздражители. Что же такое эмпатия и как ее развить:</p> <ol> <li>Слушайте своего собеседника - данный метод способствует пробуждению эмоций и лучшему пониманию своего партнера.</li> <li>Обращайте внимание на окружающих людей в различных ситуациях и постарайтесь понять, о чем они думают, представителями каких профессий являются, к какому территориальному положению относятся.</li> <li>Заводите разговоры с незнакомыми вам людьми: в маршрутке с попутчиком, во время поездки на поезде или в метро. Любопытство &ndash; одно из орудий развития эмпатии.</li> <li>Поставьте себя на место другого человека, чтобы рассмотреть какие-либо вопросы с другой стороны. В качестве субъекта для перенятия можно обратиться к психологическим фильмам, герои которых находятся в безвыходном положении. Попробуйте понять, как поступить в той или иной ситуации.</li> <li>Развивайте навыки по определению собственных эмоций и чувств, займитесь выработкой эмоциональной памяти.<br /> <strong>Как управлять эмпатией</strong>?</li> </ol> <p>Часто человеку, увидевшему в себе некоторые свойства эмпата, сложно с ними справиться. Излишние переживания за посторонних и сильная эмпатия не всегда приносят пользу. В таких случаях важно проявить способность управления данным состоянием &ndash; отпустить ситуацию, расслабиться и отвлечься на другое дело. Больше времени проводить с близкими людьми или за хобби. Возможно, стоит подумать о своих переживаниях и проблемах, не связанных с другими индивидами. Нельзя при этом забывать и о своем здоровье.</p> <h2>как избавиться от эмпатии?</h2> <p>Часто причиной беспокойства человека является гипертрофированная эмпатия. Данная проблема может вызвать трудности в общении с людьми. Избавиться от нее можно путем управления рассматриваемым чувством и своими эмоциями, переключением на собственные заботы и увлечения. Важно получать удовольствие от общения с человеком, находить в нем положительные моменты. Эмпатия это способность сопереживать человеку, чувствовать его, поэтому стоит подумать над тем, что полное избавление от подобного ощущения может привести к отторжению от социума и поспособствовать замыканию в себе.</p> <p>Иногда можно смотреть на человека и не видеть его, слушать и не слышать. Научиться видеть и слышать близкого человека &mdash;&nbsp;довольно ценный навык. Хотели бы вы понимать другого, словно видите мир его глазами?</p> <p>Часто мы не подозреваем о том, что переживают люди, с которыми мы взаимодействуем, каков их внутренний мир.</p> <p><strong>Эмпатия</strong>&nbsp;&ndash; это умение распознавать и переживать то, что чувствует другой человек.</p> <p>Эмпатия проявляется как эмоциональное реагирование на изменение текущего состояния собеседника. &nbsp;При этом эмпатирующий осознаёт, что чувства, которые он испытывает, отражают чувства партнёра по общению.<img alt="astronaut" src="file:///C:/Users/73B5~1/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif" style="height:150px; width:150px" />Определение эмпатии</p> <p>В качестве отдельных форм эмпатии выделяют сопереживание и сочувствие:</p> <ul> <li><strong>Сопереживание</strong>&nbsp;&nbsp;&ndash; &nbsp;отожествление с другим и переживание эмоциональных состояний, которые испытывает другой человек.</li> <li><strong>Сочувствие</strong>&nbsp;&ndash; социальный аспект эмпатии, выражение своего состояния по поводу чужих переживаний.</li> </ul> <p>Развитая способность к эмпатии является необходимым профессиональным качеством для тех, чья работа напрямую связана с людьми (руководители, продавцы, менеджеры персонала, педагоги, психологи, психотерапевты и другие).</p> <p><strong>Эмпатия помогает</strong>&nbsp;определять эмоциональные состояния другого человека, ориентируясь при этом на его мимику, жесты, паралингвистику, поступки и жизненный опыт.</p> <p>Психологами и психотерапевтами используется&nbsp;прием &laquo;эмпатического слушания&raquo; &ndash; в ходе которого психолог понимает&nbsp;<a href="http://blog.personalitica.com/tests/test-jemocionalnyj-intellekt/">эмоциональное состояние</a>&nbsp;другого человека и демонстрирует это. Задача психолога дать понять пациенту, что его слушают, и поощрить его к более полному выражению чувств.</p> <h3>Выделяют следующие виды эмпатии</h3> <ul> <li><strong>Эмоциональная</strong>, основанная на механизмах проекции и подражания моторным и аффективным реакциям другого человека.</li> <li><strong>Когнитивная</strong>&nbsp;&ndash; базирующаяся на сравнении, аналогии, обобщении и других интеллектуальных процессах.</li> <li><strong>Предикативная</strong>&nbsp;&ndash; связанная со способностью предсказывать эмоциональные реакции другого человека в конкретных ситуациях.</li> </ul> <p>Развитие эмпатии связано с развитием эмоционального интеллекта. Основное развитие эмпатии приходится на детский возраст, и зависит от воспитания в семье.</p> <p><strong>Именно</strong>&nbsp;через эмпатию ребенок проникает в мир чувств и переживаний окружающих, усваивает понятие о ценности человеческой жизни.</p> <p>Формируются потребности в благополучии других людей. Дальше эмпатическая способность возрастает, как правило, с ростом жизненного опыта.</p> <p><strong>Становление эмпатии</strong>&nbsp;&ndash; это целенаправленный процесс развития нравственных мотивов, мотиваций в пользу другого. Эмпатия берет участие в воспитании морали и нравственности в процессе психического развития и социализации.</p> <h3>Факторы развития эмпатии</h3> <ul> <li>Близкие и теплые отношения внутри семьи;</li> <li>Сопереживание взрослых другим людям;</li> <li>Доброе отношение к растениям и животным. Родители должны в раннем возрасте показать ребёнку, что растения и животные &ndash; такие же живые организмы, и им, как и людям, тоже может быть больно (кошке больно, если ей наступят на хвост);</li> <li>Эмоциональная реакция на печальные события в жизни других.</li> </ul> <p>Эмпатия развивается у всех в разной степени.</p> <h3>Выделяют такие уровни этой способности</h3> <ul> <li><strong>Высокий</strong>&nbsp;&ndash; &nbsp;повышенная чувствительность к эмоциям других. Такие люди способны поставить себя на место другого человека и как бы прожить часть его жизни, понять его мысли. Проявляют глубокое сопереживание другим.</li> <li><strong>Нормальный</strong>&nbsp;&ndash; &nbsp;в основном, человек безразличен к людям, но иногда проявляет сопереживание. Стремиться контролировать свои эмоции и не показывать их.</li> <li><strong>Низкий</strong>&nbsp;&ndash; слабо различает эмоции окружающих, не способен понять переживания другого. Есть проблемы с выражением чувств. Не придает значения эмоциям в жизни и подавляет их. Тяжело принимает другие точки зрения.</li> </ul> <p>Что означает отсутствие эмпатии? Фактически, это означает тенденцию к дегуманизации человека, нечувствительность к окружающему миру.</p> <p>Без эмоциональных связей мир превращается в отдельные отчужденные предметы, с которыми он не чувствует никакой связи. Тем не менее, все люди социально связаны, подобно атомам в молекуле.</p> <h3>Как эмпатия помогает в жизни</h3> <ul> <li>Эмпатические субьекты доброжелательные и общительные, они не винят других за неблагоприятные события;</li> <li>Способствует взаимопониманию в общении. Это создает благоприятные отношения;</li> <li>Полезна в искусстве: помогает донести мысль произведения, вжиться в роль актеру, прочувствовать художественное творение;</li> <li>Формирует приятную моральную личность и отображается на реальных достижениях человека.</li> </ul> <h2>Держите баланс</h2> <p>Но в развитии эмпатии есть и минусы. Часто люди с высоким уровнем эмпатии принимают чужие проблемы слишком близко к сердцу. Они тяжело переносят&nbsp;<a href="http://blog.personalitica.com/self-development/kak-upravljat-gnevom/">конфликты</a>, избегают их или стремятся к компромиссу. Уклоняются от соперничества и с трудом отстаивают свои интересы.</p> <p>Эмпаты часто тяготятся чувством вины и страхом, который может перерасти в панические атаки.</p> <p><strong>Гипертрофированную эмпатию</strong>&nbsp;нужно учиться контролировать, чтобы не навредить&nbsp;себе.</p> <p>Выработайте себе некоторые правила в отношениях с людьми, научитесь держать оптимальный баланс эмпатии в отношениях:</p> <ul> <li>Ограничивайте и четко различайте свое и чужое личностное пространство.</li> <li>Не давайте собой манипулировать. Понимание и чувствительность делают вас &nbsp;уязвимыми. Пресекайте попытки давить на вашу жалость или чувство вины.</li> <li>Не пытайтесь дружить со всеми. Если человек вызывает отрицательные эмоции, лучше просто дистанцироваться от этого человека, а не пытаться ему помочь.</li> <li>Помните, что каждый имеет право на выбор, каким он бы ни был.</li> <li>Не вмешивайтесь в переживания другого человека, когда вас не просят об этом.</li> </ul> <h2>Развивайте эмпатические способности</h2> <p>Для начала нужно предпринять следующие шаги:</p> <ul> <li>научитесь понимать самого себя;</li> <li><a href="http://blog.personalitica.com/self-knowledge/pozitivnoe-myshlenie/">управляйте своими мыслями</a>, поступками и чувствами;</li> <li>научитесь понимать чувства, а затем и мысли других людей;</li> <li>осознайте, что каждый человек интересен сам по себе.</li> </ul> <p>Освоить осознанное сопереживание нелегко, но возможно. Необходимо время, чтобы овладеть особенностями ощущения чужой эмоциональной жизни. Развитие эмпатии включает несколько уровней.</p> <h3>1. Развивайте психологическую наблюдательность</h3> <ul> <li>важно научиться различать жесты, мимику, тембр голоса;</li> <li>замечайте любые мелочи, они могут многое рассказать о человеке;</li> <li>спрашивайте о взгляде на те или иные вещи;</li> <li>почаще практикуйтесь.</li> </ul> <h3>2. Приобретайте навыки</h3> <ul> <li>чувствовать настроение и состояние других, как свои собственные;</li> <li>попробуйте временно &laquo;побыть в чьей-то шкуре&raquo;;</li> <li>принимайте других такими, какие они есть.</li> </ul> <h3>3. Управляйте эмоциями</h3> <ul> <li>выводите себя или других из негативного состояния;</li> <li>будьте кем-то&nbsp;вроде &laquo;эмоционального доктора&raquo;.</li> </ul> <p>Существует множество упражнений и игр для развития этого чувства. Развивать эмпатию лучше в группе.</p> <ul> <li>Для детей подходят психологические занятия, использование игр и сказок.</li> <li>Взрослым необходима тренинговая групповая работа.</li> <li>Это могут быть специальные упражнения в группе, основанные на копировании мимики, жестов и голоса собеседника.</li> <li>Задача такой работы научиться распознать эмоции других людей. Партнеры выступают зеркалом друг друга, тренажером для изучения чувств.</li> </ul> <p>Смотрите на мир глазами&nbsp;других</p> <p><strong>Эмпатия</strong>&nbsp;&ndash; важная способность чувствовать и понимать других людей.</p> <p>Развитие эмпатии связано с эмоциональным интеллектом. Эмоциональный интеллект необходим для эффективной коммуникации, если ваша работа связана с людьми, в деловом и личном общении.</p> <p>Существуют плюсы и минусы при развитии сопереживания:</p> <ul> <li>С одной стороны человек начинает лучше разбираться в людях.</li> <li>С другой &ndash; становится более чувствительным, ему тяжело противостоять собеседнику в конфликтных ситуациях.</li> </ul> <p>Именно поэтому важно найти равновесие и контролировать свои способности и эмоции. Учитесь соблюдать баланс между пониманием мира другого и нарушением личностных границ. Разделяйте свои и чужие переживания.</p> <p><strong>Развивайте в себе</strong>&nbsp;наблюдательность, отзывчивость к переменам настроений и проблемам других.</p> <p>Представьте себя на месте другого, так вы сможете понять настоящие мотивы действий человека (возможно неосознанные). Используйте эмпатические способности, чтобы строить гармоничные отношения с окружающими.</p> <p>Происхождение эмпатии</p> <p>&nbsp;Эмпатия &ndash; это слово греческого происхождения, оно означает осознанное сопереживание эмоциональному состоянию другого человека. Разбирая, что же означает слово &laquo;эмпатия&raquo;, многие путают его с состраданием, хотя на деле этот термин означает способность сопереживать любым эмоциям, не только отрицательным, но и положительным. На сегодняшний день сложилось несколько трактовок термина &laquo;эмпатия&raquo;. В медицине ему отводится роль понимания и демонстрации понимания эмоционального состояния другого человека. На первый план здесь выходит эмпатическое слушание, имеющее цель дать пациенту выговориться, поощрить его к откровенному выражению своих чувств и ощущений. В психологии эмоциональная эмпатия считается нормой, существуют даже специальные методики выявления у людей способности к этой форме психической деятельности, которые разнятся от легкого отклика до полного погружения в чувства собеседника. Но не стоит путать с идентификацией, во время которой человек не просто понимает чувства другого, как это происходит с эмпатией, но и в некотором роде не различает их со своими. В художественной литературе термин &quot;эмпат&quot; обрел новое значение, которое больше напоминает эмоциональную телепатию и считается экстрасенсорной способностью. Однако в реальности подобные эксперименты с эмпатией повторить не удалось.<br /> <br /> Источник: <strong>Это интересно!!</strong><br /> Доказано, что все растения способны чувствовать чужую боль. Эмпатию могут также проявлять кошки и собаки. Владельцы этих домашних животных реже испытывают психологический и физический стресс, быстрее восстанавливаться и меньше склонны к депрессии.&nbsp;</p>