Личная гигиена, закаливание, режим дня, питание и питьевой режим.
Submitted by Валентина Владимировна Селицкая on чт, 07/01/2016 - 21:38
•Основной гигиенической процедурой для поддержания чистоты тела является мытье. Мыться надо каждый день с мылом, менять нательное белье. Руки мыть перед каждым приемом пищи, после прогулки, после посещения туалета. Ноги мыть ежедневно перед сном. Зубы чистить утром и вечером.
•Воздух, солнце и вода наши лучшие друзья. Соблюдать режим закаливание.
•Знаешь ли ты, что человек с пищей получает все вещества, необходимые для роста и развития организма и для пополнения затраченной энергии? Основу энергии для организма дают углеводы, белки, жиры. А для роста и развития твоего организма нужны витамины и минеральные вещества.
•Человек может прожить без пищи больше месяца, а без воды лишь несколько дней. Поэтому человек должен в течении дня правильно соблюдать питьевой режим.
•Правильно распределять режим дня. Чтобы успеть сделать уроки, сходить на тренировку, посмотреть телевизор, почитать или просто погулять на свежем воздухе. Правильно одеваться по погоде.
•Моюсь каждый день, горячей водой…
•Мою руки с мылом…
•Чищу зубы утром и вечером.
•Обтираюсь, обливаюсь…принимаю контрастный душ.
•Загораю в головном уборе.
•Закаляюсь каждый день.
•Хорошо пережевываю пищу.
•Завтракаю, обедаю и ужинаю в одно и тоже время.
•Какую воду надо пить…
•Сколько воды в день человек должен употреблять.
•Соблюдаю режим дня.
•Как надо правильно одеваться в школу.
•На тренировку.
•Слежу сам (сама) за чистотой своей одежды и обуви.
