Курица, запечённая в духовке.

 1 курица (весом около 1 кг); ½ ч.л. соли; 2 ст.л. майонеза (мёда); 2ст.л. приправ; 4 зубчика чеснока.

Курицу промыть и обсушить  бумажным полотенцем. Приготовить пряности и чеснок. Чеснок очистить разрезать зубчики вдоль на 3 части. Сделать небольшие надрезы по всей курице. Нашпиговать, заполнив надрезы кусочками чеснока. Натереть курицу солью и перцем  снаружи и внутри. После этого курицу смазать майонезом. Это позволит получить хрустящую корочку. Вместо майонеза можно взять мёд. В этом случае корочка будет более хрустящая и румяная. Теперь выкладываем курицу на противень и посыпаем ее любимыми травами. Запекаем курицу в духовке  при температуре 200 градусов около 1 часа. После того как вынули курицу из духовки, прикрыть ее свободно фольгой и дать постоять как минимум 10 минут перед разрезанием. Это для того, чтобы курица пропиталась и стала сочнее. Подавать к столу с овощным салатом.

Приятного аппетита!

СОЧИНЕНИЕ

Я за здоровый образ жизни!

        Я уверена, многие знают, что вести здоровый образ жизни, значит  заниматься спортивными упражнениями,  правильно питаться и чаще бывать на свежем воздухе. Так как всё это добавляет здоровья, сил и бодрости. К сожалению не все люди соблюдают правила здорового образа жизни.

      Здоровье надо беречь!

      Я стараюсь вести правильный образ жизни. Соблюдаю правила личной гигиены и режим дня, свободное время провожу на свежем воздухе. Зимой катаюсь на санках и лыжах, а летом на велосипеде. Слежу за своим питанием. Чипсы, сухарики, газированные лимонады, жирную пищу стараюсь не употреблять. Очень люблю творог, мясо, рыбу, овощи и фрукты.

      Хотелось бы сказать, что не очень приятно видеть молодых людей, особенно девочек, которые пьют, курят и ругаются матом. Это плохо, ужасно, не красиво! Я для себя, решила, что когда вырасту, очень постараюсь всего этого избежать. Буду следить за своим здоровьем, и заниматься спортом.

      Очень хочется, чтобы среди нас было как можно больше здоровых людей!