<p> &nbsp;</p> <p> &nbsp;</p> <table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" width="734"> <tbody> <tr> <td style="width: 72px"> <p> <strong>Часть</strong></p> <p> <strong>урока</strong></p> </td> <td style="width: 252px"> <p> <strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Содержание </strong></p> </td> <td style="width: 88px"> <p> <strong>&nbsp;Дозировка</strong></p> </td> <td style="width: 321px"> <p> <strong>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ОМУ</strong></p> <p> (организационно-методические указания)</p> </td> </tr> <tr> <td style="width: 72px"> <p> &nbsp;&nbsp; <strong>1</strong></p> </td> <td style="width: 252px"> <p> <strong>Вводная часть</strong></p> </td> <td style="width: 88px"> <p> <strong>15мин.</strong></p> </td> <td style="width: 321px"> <p> &nbsp;</p> </td> </tr> <tr> <td style="width: 72px"> <p> &nbsp;</p> </td> <td style="width: 252px"> <p> 1<strong>.Построение,сообщение задач, техника безопасности.</strong></p> </td> <td style="width: 88px"> <p> <strong>1мин.</strong></p> <p> <strong>5мин.</strong></p> </td> <td style="width: 321px"> <p> Физорг класса сдаёт рапорт о готовности к уроку. Техника безопасности при выполнении&nbsp; длинных кувырках вперёд.</p> <p> &nbsp;</p> </td> </tr> <tr> <td style="width: 72px"> <p> &nbsp;</p> </td> <td style="width: 252px"> <p> <strong>2.Ходьба:</strong></p> <p> -На носках.</p> <p> -На пятках.</p> <p> -Глубокие выпады вперёд,</p> <p> -С высоким подниманием колена</p> </td> <td style="width: 88px"> <p> <strong>5мин</strong></p> </td> <td style="width: 321px"> <p> Ноги прямые в коленях не сгибать.</p> <p> При поднимании колена к груди носочки тянем вниз.</p> </td> </tr> <tr> <td style="width: 72px"> <p> &nbsp;</p> </td> <td style="width: 252px"> <p> <strong>3.Лёгкий равномерный бег.</strong></p> <p> -с захлёстыванием голени</p> <p> -с высоким подниманием бедра</p> <p> - ножницы</p> <p> -прыжки &nbsp;&nbsp;вверх прогнувшись</p> <p> -бег спиной вперёд на носках</p> </td> <td style="width: 88px"> <p> <strong>4 мин</strong></p> </td> <td style="width: 321px"> <p> Обратить внимание на осанку ,на соблюдение дистанции, интервала</p> <p> &nbsp;</p> <p> Ноги прямые носочки тянем</p> <p> Ноги прямые, руки вверх над головой</p> <p> Корпус наклонить слегка вперёд</p> </td> </tr> <tr> <td style="width: 72px"> <p> &nbsp;</p> </td> <td style="width: 252px"> <p> <strong>4.Переход на ходьбу.</strong></p> <p> -Упражнения на расслабления дыхания.</p> </td> <td style="width: 88px"> <p> &nbsp;</p> </td> <td style="width: 321px"> <p> &nbsp;</p> <p> Глубокий вдох через нос, выдох через нос</p> <p> (повтор 5 раз)&nbsp;</p> </td> </tr> </tbody> </table> <p> &nbsp;</p>