|
Построение, рапорт, сообщение задач урока
ОРУ в парах:
-ходьба на носках, руки за голову
-ходьба на пятках, руки на поясе
-спортивная ходьба в различном темпе, медленный бег:
-с захлестыванием голени назад
-с высоким подниманием бедра
-прыжки со сменой положения ног
1. И.п. –стоя лицом кдруг другу, руки ладонь в ладонь
2. И.п. – спиной кдруг другу, руки вверх, наклон вправо, влево
3. И.п. – стоя лицом кдруг другу, руки за головой, голову на грудь, с сопротивлением поднять голову
4. И.п. – стоя за спиной кдруг другу, взяться за локти, наклоны вперед, взять партнера за спину, голова прижата, ноги опущены, прогнуться
5. И.п. – стоя лицом кдруг другу, руки на плечи, наклон вперед
6. И.п. – стоя спиной кдруг другу, взявшись за локти, приседание
7. И.п. – стоя лицом кдруг другу, руки на плечи, поднять левую ногу, правой рукой взять за голень
Основная часть
1.Из упора присев, стойка на голове, силой выход в стойку на руках, кувырок вперед (мальчики)
-перекат на спине в группировке
-кувырок вперед из упора присев
-стойка на голове
2. Равновесие на правой (левой) ноге, кувырок вперед (девочки)
-перекат на спине в группировке
-кувырок вперед из упора присев
-равновесие
3. Подъем переворотом (мальчики)
-хват руками
-мах ногой
-подъем переворотом
4. Из виса присев, вис прогнувшись, сед на правом бедре, соскок (девочки)
-хват руками
-толчок ногами
-вис присев
-сед на правом бедре
-соскок
5. Опорный прыжок
-толчок двумя ногами, сед ноги врозь, протолкнуться руками
-толчок двумя ногами, прыжок через «козла» с места
-разбег
-напрыгивание на мост
-прыжок через «козла»
-прыжок в целом
Заключительная часть
Построение, подведение итогов
Задание на дом
|
